お役立ち

難消化性デキストリンってなに?害はないの?簡単トクホで飲み物を自作する

最近増えてきた特定保健用食品(トクホ)

飲み物も幅広く、お茶から、炭酸飲料、スポーツドリンクまで

トクホ認定品が販売されていますね

 

トクホと言われると、体に良いイメージが定着していますが

特定保健用食品ってそもそも何なのでしょうか?

お茶等についているトクホ、特定保健用食品ってなに?

特定保健用食品(トクホ)とは?

科学的根拠を元に、効果、安全性を示すもの

国が審査をし、消費者庁の許可をうけた食品です

要するに、国が認める、効果がある健康食品ってことですね

プラシーボではなく、ちゃんと科学的根拠があるというのが肝です

特定保健用食品(トクホ)の効果、成分はなに?

では、一般的に販売されている特定保健用食品(トクホ)認定のドリンクには

何が入っているのかを見てみました

 

炭酸飲料のウィルキンソンエクストラ、コカコーラプラス、からだ十六茶

いずれも「難消化性デキストリン」という成分が入っていることにより

特定保健用食品と認められているようです

トクホ成分、難消化性デキストリンってなに?

この難消化性デキストリン、ちまたでは魔法の粉と呼ばれています

なぜ魔法の粉と呼ばれているのか

【特定保健用食品(トクホ)に認められた機能】

大まかにこれらの効果が科学的根拠に基づき実証されているからなのです

難消化性デキストリンの主原料は、トウモロコシ由来の成分から作られており

食物繊維の一種です

 

また、内臓脂肪の低減・・・これが世のダイエッターに認知され

魔法の粉と呼ばれています


はやりの「生酵素」や「サプリメント」を摂取するくらいならば

このトクホ成分「難消化性デキストリン」を摂取したほうが間違いないありません

ダイエットにもおすすめの難消化性デキストリン効果について

実際、難消化性デキストリンを摂取することで

どのような効果が期待できるのでしょうか

1.トクホ!お腹の調子を整える、便秘解消効果

難消化性デキストリンは水溶性食物繊維です

食物繊維は一般的に便秘改善に役立つとされています

 

この難消化性デキストリンを5g含む飲料水を

10日間飲む事より、実際排便回数、排便量が増加しました

便秘の他にも、下痢や、過度の軟便を改善することが報告されています


善玉菌である、ビフィズス菌を増やすことで、腸内環境を整えるのです

便秘だけではなく、下痢までも改善するという点では

まさに魔法の粉といわれるのもわかる気がしますね

2.トクホ!食後の血糖上昇を緩やかにします

難消化性デキストリンは、食後のインスリンの分泌を穏やかに

血糖上昇を緩やかにします


▲J.Nutritional Food 5(2).31-39.2002

ご飯、ラーメン、粉物などの炭水化物の多い食べ物と

一緒に摂取することにより、血糖の上昇、インスリンの上昇が

緩やかになりました

3.トクホ!食後の中性脂肪の上昇も緩やかに

難消化性デキストリンは食後の脂肪の吸収を穏やかにし

中性脂肪の上昇を緩やかにします

 

脂っこいもの、焼肉や、ファーストフードを食べる時にも

強い味方の「難消化性デキストリン」

炭水化物はもちろん脂肪の吸収にも効果を発揮するんです

 

どんどん魔法の粉と言われる所以がわかってきましたね

4.トクホ!内蔵脂肪の蓄積も低減していきます

難消化性デキストリンを継続して摂取し続けることで

昨今の成人病の元凶でもあるメタボリック症候群

の元でもある、内蔵脂肪が見事に低減しました

※難消化性デキストリン10gを食後毎に12週間取り続けた結果

内蔵脂肪の面積も減少しました

5.トクホ!中性脂肪、コレステロールも低減

中性脂肪、コレステロールが高いあなた!

難消化性デキストリンを摂取し続けることで

これらの数値も減少します

「難消化性デキストリン」10gを食事と一緒に

1日3回3ヶ月摂取し続けた結果

中性脂肪、総コレステロールがともに低下しました

6.トクホ!ミネラルの吸収をググッと促進

これまで食物繊維はミネラルの吸収を阻害すると言われてきましたが

腸内細菌に利用されやすい食物繊維は

逆に大腸内でミネラルの吸収を促進することが明らかになった

 

この難消化性デキストリンも「食物繊維」なので

ミネラル吸収の促進効果が期待できる

  • 難消化性デキストリンなし
  • 難消化性デキストリン1.5%
  • 難消化性デキストリン3%

動物試験により確認したところ

難消化性デキストリンの摂取が多い群ほど

ミネラルの吸収が上昇した

女子大生を対象にした試験では

難消化性デキストリン5gを1日3回4週間摂り続けると

低かったヘモグロビンが増加した

 

また、摂取を停止すると再び低下してしまった

トクホの素!難消化性デキストリンで簡単に飲み物をつくる

さて、難消化性デキストリンの効果はわかっていただけたでしょうか

それでは、特定保健用食品(トクホ)飲料を自分で簡単につくってみましょう

 

難消化性デキストリンはこちらで簡単に買う事ができます▼

粉を手に入れれば、後は簡単!なんてことはありません

毎度飲む、スムージー、コーヒー、お味噌汁、お水、お酒などに10gを混ぜ飲むだけです

 

え?それだけ?と思うかもしれませんが

本当にこれだけです

面倒くさい事なんてひとつもありません

 

私もそうなのですが、食事に無糖炭酸水、レモン炭酸水を飲む方であれば

ソーダ水メーカーがあるととってもコスパも良くおすすめです

通常は1リットル専用ペットボトルが付属するんですが個人的には

500mlのほうがとっても使いやすいです

魔法の粉、難消化性デキストリンについてまとめ

いかがだったでしょうか

天然の素材からつくられる食物繊維

それでいて、血糖、コレステロール、中性脂肪、整腸作用

ミネラルの吸収などなど

 

さまざまな良い効果をもたらしてくれるトクホの素

難消化性デキストリン

この粉を飲み物に混ぜるだけでトクホドリンクが

手に入ります

 

毎日飲むならコスパが良いほうが絶対いいですよね?

気になる方は、ぜひお試しください